經濟學院舉

4月26日,經濟學院“研究生挫折壓力應對技巧”心理講座在中心校區舉行。經濟學院輔導員劉娜娜老師擔任主講人,本次講座面向學院全體研究生。

講座上,劉娜娜老師以挫折的理解以及挫折産生的後果因人而異爲切入點,引出了挫折的三個構成因素,重點講解了應對挫折的策略。她講解了挫折的心理學定義,並指出必須具有負性的心理體驗才叫挫折,當遇到挫折時就應該接納、允許自己沮喪。劉娜娜老師以心理學“情緒ABC理論”和“理性情緒ABCDEF理論”詳細講述了對挫折的認知,指出每個人對同一件事情的不同反應是因爲經過了自己的認知加工,並且從挫折的內歸因和外歸因總結了挫折正確的歸因方式。劉娜娜老師對如何應對挫折提出了針對性建議和措施,指出挫折應對的關鍵是應對挫折的時間,然後是接納自己,最後才是循序漸進地解決問題。講座中,劉娜娜老師結合教學及家庭生活中豐富的挫折案例,進行了生動講述,以啓發學生正確應對挫折。

本場講座旨在引導學生正確對待挫折,學會接納自己、接納挫折,學會辨析有效的應對模式從容應對挫折,希望通過心理講座幫助學生提高應對挫折的能力、對幸福的感知能力,引導學生更加積極努力地學習和生活。(圖/楊雄)





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